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집 안을 향긋하게 만드는 방향제, 입 냄새를 없애주는 구강청결제, 새로 산 옷의 깨끗한 향기… 하지만 이 익숙한 일상 속에 우리가 놓치고 있던 ‘보이지 않는 독’이 숨어 있습니다. 🧪 지금 이 순간에도 건강을 해치는 생활습관이 계속되고 있다면, 이번 글이 여러분의 인식을 완전히 바꿔드릴 거예요.👇      환경호르몬 바로알기 구강 청결제가 뇌 건강을 위협? 많은 사람들이 구강청결제를 매일 사용하며 상쾌함을 느낍니다. 하지만 연구에 따르면, 일부 제품에 포함된 살생물질(항균 성분)이 입속 세균뿐 아니라 인체에 필요한 미생물 생태계까지 파괴할 수 있습니다.  🇬🇧 영국과 한국의 연구 결과, 구강청결제를 자주 사용하는 사람일수록 인지기능 저하 위험이 높다는 사실이 보고되었습니다. 😱 구강청결제를 사용한 뒤 충분히 헹구지 않으면 화학물질이 체내에 흡수되어 신경계에 영향을 미칠 수 있습니다.  따라서 사용 후에는 반드시 물로 여러 번 헹구어 잔류물이 남지 않도록 해야하고, 과도한 사용은 피하는 것이 좋습니다. 🚿 방향제의 향기, 사실은 독소일 수 있다 화장실, 차량, 거실 등 어디서나 볼 수 있는 방향제. 그러나 대부분의 방향제는 냄새를 없애는 것이 아니라, 강한 향으로 냄새를 ‘덮어버리는’ 역할을 합니다. 🌫 이 과정에서 휘발성유기화합물 (VOCs)과 같은 유해물질이 발생하며, 호흡기를 통해 체내로 유입될 수 있습니다. 특히 향초나 인센스처럼 연소형 제품은 더 위험합니다.  연소 시 포름알데히드와 벤젠 등의 발암물질이 공기 중으로 방출되어 폐 건강을 해칠 수 있습니다.🔥  전문가들은 “좋은 냄새보다 좋은 공기가 더 중요하다”고 강조합니다.  환기를 자주 하고, 천연 원료로 만든 비연소형 탈취제를 사용하는 것이 가장 안전합니다. 🌿 새 옷의 포름알데히드, 피부를 통해 흡수된다 갓 산 새 옷을 바로 입는 사람 많을 겁니다. 하...

  최근 고령화 사회로 진입하면서 ‘노인 일자리’는 단순한 복지 정책이 아닌 사회적 가치 창출의 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다. 특히 한국노인인력개발원의 노인공익활동사업 은 시니어 세대가 지역사회에 기여하며 삶의 만족도를 높이는 혁신적인 모델로 주목받고 있습니다. 지금 바로 참여 방법과 지원 혜택을 알아보세요!     노인일자리 바로 검색하기     노인공익활동사업이란? 노인공익활동사업은 만 65세 이상 기초연금 수급 어르신들이 자발적으로 사회에 기여하는 봉사활동 프로그램입니다. 단순한 일자리가 아니라 ‘자기만족’과 ‘사회공헌’을 동시에 실현하는 활동으로, 2024년 기준 전국 1,300여 개 기관에서 운영 중입니다. 보건복지부와 지자체가 함께 추진하며, 참여 어르신들에게는 월 29만 원의 활동비와 연 18만 원의 부대경비가 지원됩니다. 참여대상 및 신청조건 참여대상은 65세 이상 기초연금 수급자 로,  예외적으로 대기자가 없는 경우 60~64세 차상위 계층도 참여가 가능합니다. 다만 국민기초생활보장법상 생계급여 수급자, 국민건강보험 직장가입자,  장기요양보험 1~5등급 판정자는 참여가 제한됩니다. 신청은 가까운 수행기관이나 행정복지센터에서 가능하며, 개별상담과 평가표 를 통해 선발이 진행됩니다. 주요 활동유형 노인공익활동은 세 가지 유형으로 나뉩니다: ① 노노케어: 취약노인 대상 정서 및 생활지원 봉사 ② 취약계층 지원: 장애인·청소년·취약가정 등 사회적 약자 지원 활동 ③ 공공시설 봉사: 학교급식, 교통지원, 도서관·공원 관리 등 지역사회 서비스 제공 이 외에도 문화공연, 체험활동 지도 등 경륜전수 프로그램도 포함되어 있습니다. 유형 설명 활동시간 활동비 노노케어 취약노인 생활·정서 지원 월 30시간 이상 월 29만원 취약계층 지원 장애인, 청소년 등 사회복지 봉사 월 30시간 내외...

매년 돌아오는 자동차세 고지서, 납부할 때마다 부담스럽지 않으신가요? 🚗 하지만 알고 보면 ‘자동차세 할인’ 제도를 제대로 활용하면 수십만 원의 절세가 가능합니다. 특히 연납 제도, 친환경차 감면, 장기 보유 차량 감면까지 다양한 할인 방법이 존재하죠. 이번 글에서는 자동차세를 현명하게 줄이는 모든 방법을 알기 쉽게 정리했습니다.     자동차세 할인 혜택 바로보기👆     자동차세 연납 할인 절세 방법 자동차세 할인 제도의 기본 개념 자동차세는 자동차를 ‘소유’하고 있다는 이유만으로 부과되는 지방세입니다. 하지만 납부 시기나 방식에 따라 세액을 줄일 수 있는 제도가 마련되어 있습니다. 그중 가장 대표적인 것이 바로 ‘연납 제도’입니다. 자동차세 연납은 1년 치 세금을 한 번에 미리 납부하면 일정 비율을 할인받을 수 있는 제도입니다. 지방세포털인 위택스(Wetax) 또는 이택스(Etax)를 통해 간편하게 신청할 수 있죠. 연납 신청 시점에 따라 할인율이 달라집니다. 1월에는 9.15%, 3월에는 7.5%, 6월에는 5%, 9월에는 2.5%의 세액 공제가 적용됩니다. 예를 들어 연간 자동차세가 40만 원이라면 1월에 납부 시 약 36만 원만 내면 되는 셈이죠. 단순히 신청 시기만 잘 맞춰도 상당한 절세가 가능합니다. 연납 할인 신청 방법과 주의사항 연납 할인 신청은 생각보다 간단합니다. 자동차 등록지 기준으로 지방세포털 위택스 나 이택스 에 로그인하여 ‘자동차세 연납 신청’을 클릭하면 됩니다. 이후 납부서가 즉시 발급되며, 카드·계좌이체·간편결제 등 다양한 방식으로 결제할 수 있습니다. 납부 완료 후에는 자동으로 해당 연도 자동차세가 모두 처리됩니다. 하지만 주의할 점도 있습니다. 연납 후 차량을 매도하거나 폐차하면 이미 낸 세금 중 남은 기간만큼은 환급받을 수 있지만, 자동으로 환급되지 않습니다. 관할 구청 세무과에 별도로 신청해야 합니다. 또한 연납 신청을 잊었다면 해당 기간이 지나...

지금 전 세계가 주목하는 음식은 다름 아닌 김밥입니다. 한국의 길거리 음식으로 시작된 김밥이 넷플릭스 다큐멘터리로 전 세계에 공개되며 글로벌 푸드 트렌드의 중심에 서게 되었는데요. 단순한 음식이 아닌 문화와 역사를 담은 김밥이 세계인의 관심을 끌고 있습니다.지금 바로 확인해 보세요!     넷플릭스에서 보기👆     김밥, 한국을 넘어 세계로 김밥은 오랫동안 한국의 대표 음식으로 자리 잡아왔습니다. 그러나 이제는 단순히 한 끼 식사가 아니라, 한국 문화를 알리는 글로벌 아이콘으로 성장했습니다. MBC 경남이 제작한 다큐멘터리 <김밥의 천국>은 충무김밥을 출발점으로 하여 미국, 프랑스, 일본 등지에서 김밥이 어떻게 발전하고 있는지를 보여줍니다. 최근 케이팝 데몬 헌터스의 영향으로 K-food에 대한 관심이 더 많아진 영향도 분명히 있습니다! 김밥의 천국 넷플릭스 (사진 케데헌 루미 김밥 장면) 김밥 속에 담긴 역사와 스토리 김밥은 단순히 밥과 재료를 김에 싸는 요리가 아닙니다. 시대와 지역마다 달라진 김밥의 모습 속에는 한국 근현대사의 흐름이 고스란히 담겨 있습니다. 충무김밥처럼 지역 특산물과 어우러진 형태도 있고, 현대에 들어서는 파인다이닝 형태로 20만 원이 넘는 고급 김밥도 등장했습니다. 이는 김밥이 가진 무궁무진한 확장 가능성을 보여줍니다. 글로벌 인플루언서와 김밥 열풍 미국을 비롯한 해외에서는 이미 냉동 김밥이 큰 인기를 끌고 있습니다. 인플루언서와 셰프들이 김밥을 직접 소개하고 응용하면서, 김밥은 더 이상 한국인만의 음식이 아닌 전 세계인이 즐기는 요리가 되었습니다. 넷플릭스 다큐멘터리에는 이러한 글로벌 흐름을 주도하는 인사들도 등장해 김밥의 미래를 더욱 흥미롭게 보여줍니다. 김밥 다큐멘터리, 지역에서 세계로 MBC 경남이 제작한 다큐멘터리가 넷플릭스에 진출한 것은 <어른 김장하>에 이어 두 번째입니다. 이는 단순한 방송의 ...

당뇨병 식사 요법이라고 하면 어렵게 느껴지시나요? 사실 당장 따라 할 수 있는 간단한 원칙만 기억해도 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 지금 바로 실천할 수 있는 당뇨병 식사 요법 3가지를 소개합니다. 지금부터 알려드릴 방법은 꾸준히만 실천한다면 여러분의 혈당 관리에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 놓치면 손해일 수 있으니 끝까지 확인하세요!     식단표 보러가기👆     규칙적인 식사 습관 유지 혈당은 같은 양의 음식을 먹더라도 ‘언제’ 먹는지에 따라 달라집니다. 아침을 거르고 점심에 몰아 먹으면 혈당이 급격히 오르는 반면, 세 끼를 일정한 시간에 나누어 먹으면 혈당 변동이 안정적입니다. 따라서 하루 세 끼를 규칙적으로 챙기는 것만으로도 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다. 당뇨병의 증상 (사진 - 대한 당뇨병학회 ) 균형 잡힌 영양소 섭취 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 탄수화물은 혈당에 가장 큰 영향을 주므로 비율 조절이 필요합니다. 일반적으로 접시의 절반은 채소, 1/4은 단백질, 나머지 1/4은 탄수화물로 구성하는 방식이 추천됩니다. 이렇게 하면 포만감도 높이고 혈당도 안정적으로 유지할 수 있습니다. 당뇨병 식사 비율 가이드 쉽게 기억할 수 있는 방법으로는 ‘50-25-25 법칙’이 있습니다. 채소 50%, 단백질 25%, 탄수화물 25% 비율로 접시를 채우는 것입니다. 이를 통해 자연스럽게 과식을 줄이고 혈당 변화를 완화할 수 있습니다. 구성 요소 비율 예시 음식 채소 50% 샐러드, 나물, 쌈채소 단백질 25% 생선, 두부, 닭가슴살, 달걀 탄수화물 25% 현미밥, 고구마, 통곡물빵 주의점 일정시간에 알맞은 양 규칙적으로 식사 설탕, 꿀 등 당류 섭취 주의 식이섬유 섭취 포화지방산과 트랜스지방산 주의 나트륨섭취 주의  금주하기 위의 주의점을 지켜야 할 뿐만 아니라, ...

  세계에서 가장 높은 다리,  중국 구이저우성 화장 대협곡 대교 개통! 중국 남서부 구이저우성(贵州省) 에 위치한 화장 대협곡 대교(花江大峡谷大桥) 가 마침내 개통되었습니다.   높이 625m 로, 무려 에펠탑 두 개 를 합친 규모에 달하며 세계에서 가장 높은 다리로 기록되었습니다. 🏔️ 구름 위에 놓인 다리 – 화장 대협곡 대교 📍 위치: 중국 남서부 구이저우성 🌉 명칭: 화장 대협곡 대교(花江大峡谷大桥) ⬆️ 수직 높이: 625m (세계 1위) 📏 다리 길이: 2,890m 이전까지 세계 최고 높이 다리는 베이판장 대교 (565m) 였으나, 화장 대협곡 대교는 이를 60m 나 뛰어넘어 공식적으로 세계 최고 높이 교량 으로 인정받았습니다. 중국 화장 대협곡 대교 ( 사진 위키대백과 ) 🚗 생활이 바뀐 오지마을 다리 개통 전에는 양쪽 마을 주민들의 이동에 2시간 이상 이 걸렸습니다.  그러나 이번 개통으로 이동 시간이 차량  5분 이내 로 단축되면서 주민들의 삶이 획기적으로 변화했습니다. 또한 중국 남서부에 위치한   구이저우성 (贵州省, Guizhou)   은 웅장한 자연경관과 독특한 소수민족 문화가 어우러진 지역입니다. 구이저우성은 중국에서   소수민족 비율이 높은 지역 으로 유명합니다. 전체 인구의 **37%**가 소수민족입니다.  이로 인해 전통 축제와 민속 문화가 풍부하게 전해지고 있습니다. 먀오족 둥족 야오족 이족 수이족 등 📸 관광 명소로 변신 한적했던 오지마을은 이제 전 세계 관광객이 찾는 명소가 되었습니다: 👨‍👩‍👧 현지 주민들 📷 아찔한 인증샷을 남기려는 여행객 💍 결혼 기념 사진을 찍는 신혼부부 모두가 다리를 배경으로 새로운 추억을 남기고 있습니다. 🇨🇳 중국의 교통망 전략 2022년 ...

갑자기 뜬 김혜경여사님의 이석증 증상 소식 놀란 분 많으시죠? 갑작스럽게 세상이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증, 혹시 단순 피곤함이라고 넘기고 계신가요?  방치하면 일상에 큰 불편을 줄 수 있는 ‘이석증’을 지금 바로 알아보세요.  생각보다 흔하고, 빠른 대처로 쉽게 회복할 수 있다고 합니다.     이석증 정보 확인하기👆 이석증 증상과 치료법     이석증이란 무엇일까? 이석증은 귓속의 균형 감각을 담당하는 ‘반고리관’ 안에 작은 이석이 흘러 들어가 발생하는 질환입니다.  주변이 회전하는 듯한 어지럼증이 갑작스럽게 나타났다 사라지기를 반복하는 특징이 있으며,  40~50대 이후에 특히 많이 나타납니다.  심각한 뇌 질환은 아니지만 생활에 큰 불편을 주는 흔한 원인 중 하나입니다. 주요 증상과 특징 이석증의 대표적인 증상은 짧지만 강렬한 회전성 어지럼입니다.  특히 아침에 일어날 때, 고개를 돌릴 때, 천장을 바라볼 때 갑자기 나타나며 구토나 메스꺼움이 동반되기도 합니다.  증상은 대체로 1분 이내에 사라지지만, 이후에도 머리가 무겁거나 불편한 느낌이 남을 수 있습니다. 이석증은 아니지만 저도 회전성 어지럼증을 겪어본 사람으로서 그 순간은 정말 괴롭습니다. 원인과 발생 요인 이석이 원래 자리에서 떨어져 반고리관으로 들어가는 원인은 명확하지 않습니다.  하지만 외부 충격, 골밀도 감소, 바이러스 감염, 특정 약물 등이 영향을 줄 수 있습니다.  나이에 관계없이 발생할 수 있지만 중년 이후에 빈도가 높아지는 경향이 있습니다. 많은 전문가들이 극심한 스트레스를 원인으로 꼽습니다. 진단 방법 이석증 여부를 확인하기 위해서는 전문의 상담과 검사가 필요합니다.  대표적으로 딕스-홀파이크 검사라는 체위 변화를 통해 어지럼과 안구의 움직임을 관찰하는 방법이 있습니다. 필요 시 청력 검사, 평형 기...